Vipassana Ημέρες Εμπειρία 4-6
Ημέρες 4 -6
4η ημέρα θεωρείται μια σημαντική ημέρα, όπως είναι η έναρξη της πραγματικής πρακτικής Vipassana και αυτό είναι όπου πήρε πολύ ενδιαφέρον. Η εκ των προτέρων 3 ημέρες είχε ουσιαστικά κατάρτισης στην ευαισθητοποίηση και την ενδυνάμωση της μυαλό.
Η δική μας διαλογισμός συνεδρίες πήρε ένα εντελώς νέο νόημα σήμερα και στην ομάδα συνεδρίαση που είχαμε για να προσπαθήσουμε να καθίσει κατ 'αρχάς για το σύνολο 2 ώρες, ενώ ακούσαμε Vipassana οδηγίες, χωρίς κίνηση. task μας ήταν να περάσει μέσα από το σύνολο του σώματος και τηρεί το ακαθάριστο , αίσθηση (ή λεπτές αισθήσεις) μέσα στο σώμα και όχι φυσικά αντιδρά σε αυτές.
Εμείς δεν έπρεπε να κινηθεί (αν είναι δυνατόν) και έπρεπε να διατηρήσει μια equanimous μυαλό - το οποίο σημαίνει ότι δεν αντίδραση μέσα στο μυαλό. Δεν λαχτάρα και όχι αποστροφής.
Ο πόνος που ένιωσα στα πόδια μου κατά τη διάρκεια της συνόδου πρώτων 2 ώρες διδασκαλίας με άφησε με δάκρυα. Ήταν τόσο μεγάλη. Δεν έχω αισθανθεί ποτέ αυτός ο πόνος βασανιστικός πριν και ήταν όλα στα πόδια μου (θα ήθελα να επισημάνω ότι ήταν επιλογή μου να πιέσουν φράγμα πόνο μου σε αυτό το σημείο!) Ένιωσα σαν τα κόκαλα μου και κάθε μυς, κάθε φλέβα ήταν στην πυρκαγιά . Πίεσα να περιορίσει και πέρα κατά τη διάρκεια της εν λόγω διαλογισμό και στη συνέχεια μου μέχρι τα κατσαρά αντίδια σε μια μπάλα στο κρεβάτι μου αισθάνεται λύπη για τον εαυτό μου για περίπου 30 δευτερόλεπτα ή έτσι. Ένιωσα νίκησε, αλλά το μυαλό μου φώναζαν Δεν Σήκω! Ταχύτερο είχα καθορίζονται ήμουν μέχρι και είναι έτοιμα να ξεκινήσουν και πάλι.
ps δεν ανέφερα τον πόνο για να τρομάξει το βιοτικό bejesus από σας! το ίδιο κάνουν και να μην αποθαρρύνονται. Νομίζω ότι οι περισσότεροι θα αισθάνονται λιγότερο ή περισσότερο πόνο στο σώμα ή κάποιο είδος δυσάρεστη, ενώ η συνεδρίαση για τις εκτεταμένες χρονικές περιόδους και, φυσικά, εάν θέλετε πραγματικά να μπορείτε να μετακινήσετε τη στάση σας. Η τεχνική δεν είναι γραφτό να γίνει επώδυνη, ή μια μορφή της αυτο βασανιστήρια, αλλά μπορείτε να την προωθήσουν όσο αισθάνεστε ότι θέλετε να την προωθήσουν. Επέλεξα να την προωθήσουν προς το χείλος του γκρεμού. Δεν το έχω βιώσει αυτό το επίπεδο του πόνου και πάλι (δεν έχει ακόμα κι αλλιώς!), Με εξαίρεση την ημέρα 5, και μπορώ τώρα να κάθονται αρκετά άνετα για περισσότερο από μία ώρα χωρίς να κινείται. Για εκείνους που είχαν την πλάτη τραυματισμούς ή άλλες υγεία ανησυχίες που επηρεάζουν συνεδρίαση »τους οι συμμετέχοντες θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια καρέκλα ή να καθίσει στον τοίχο.
Ημέρα 5 έφερε μια ενδιαφέρουσα τροπή των γεγονότων. Περίμενα απέραντο πόνο και πάλι στα πόδια μου και το πήρα - κατά τα πρώτα 5 λεπτά! Με άλλα 55 λεπτά για να πάω εγώ πανικοβλήθηκα στιγμιαία, αλλά κάτι μέσα μου είπε «μόλις επικεντρωθεί στην αναπνοή". Ένα καταπληκτικό πράγμα που συνέβη λίγα λεπτά αργότερα - είναι λίγο δύσκολο να το εξηγήσω, αλλά ήταν σαν να καταλήξει μέσα σε μια φούσκα, που βλέπουν τον πόνο μου από μέσα προς τα έξω. Το φλογερό πόνο στα πόδια μου έχασε είναι «grossness» και η ένταση και αισθάνθηκα το κρύο, υγρό ασήμι που διαρρέει, ψύξης τη φωτιά. Άρχισα να φρικάρεις (με ενθουσιασμό!), Επειδή δεν μπορούσα να νιώσω τα συνήθη όρια του σώματός μου. Θα μπορούσα να εξακολουθούν να αισθάνονται όταν ο πόνος ήταν αλλά ήταν πλέον ανεκτή και φαινόταν σαν να είχε εξελιχθεί σε κάτι νέο. Έμεινα εκεί για όλη την ώρα να δει και να αισθάνονται το σώμα μου από μια εντελώς νέα προοπτική. Ήταν αρκετά εκπληκτικό. Η διδασκαλία εκείνο το βράδυ έδειξε ότι βλέποντας τον πόνο »από το εσωτερικό» μπορεί να συμβεί για ορισμένους μαθητές και ήξερα ότι ήταν αυτό που μου είχε συμβεί. Ήμουν πάντα τόσο ευγνώμων!
Ημέρα 6 ήταν λίγο λιγότερο επώδυνη και εγώ συνέχισε να πιέζει και να ωθήσει φράγμα πόνο μου όσο θα μπορούσα. Παρά την νεοαποκτηθείσα ικανότητά μου να διευκολύνει τον πόνο μου λίγο σαν την προηγούμενη ημέρα (έπαιξα γύρω από λίγο και συνειδητοποίησα θα μπορούσα να κάνω αυτό κατά βούληση!) Δεν θα μπορούσα να συνεχίσουν να άρει συνείδηση μου για να δείτε τον πόνο μου από μέσα. Η διδασκαλία αποκάλυψε ότι χρειαζόμαστε για να αισθάνονται οι σωματικές αισθήσεις σχετικά με το ακαθάριστο επίπεδο (που είναι η πλέον επώδυνη, έντονη επίπεδο!) Για να σπάσει η συνήθεια αντιδράσεις του μυαλού. Γι 'αυτό και αποφάσισε να θέσει βουντού μου στην άκρη. Θα σας πω τι, η πρακτική αυτή είναι καταπληκτική για την ενίσχυση του νου. Παρατηρώντας τον πόνο που μόλις αποκολλώνται από όλα που φέρνει τεράστια δύναμη. Περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Μου έσπρωξε πιο πέρα από αυτό που εγώ νόμιζα ότι θα μπορούσε πάντα.
Το εκπληκτικό είναι ότι αυτή η ικανότητα να «τηρούν« δεν αντιδρά είναι αυτό που συνεχίζεται κατά την καθημερινή ζωή μας και γινόμαστε λιγότερο αντιδραστική - η συνήθεια αντίδραση του μυαλού χάνει αυτό είναι δύναμη. Έχω μιλήσει για τον πόνο, αλλά υπάρχουν όλα τα είδη των αισθήσεων που μπορεί να συμβεί - Είχα έντονη itches και στα δύο αυτιά την ίδια στιγμή (ξέρω ότι δεν μπορούσα να το πιστέψω!), Ευχάριστη αίσθηση, τσούξιμο στα μάτια, τσούξιμο, ζέστη, το κρύο ... όλοι θα αισθάνονται διαφορετικές αισθήσεις. Κάθε ημέρα θα προσφέρει επίσης διαφορετικές προκλήσεις και μια μέρα θα είναι πολύ δύσκολο και η επόμενη πιο εύκολη, τότε θα είναι πιο δύσκολο ακόμα. Και αυτό είναι το ίδιο το πράγμα ότι πρέπει να αποδεχθούν και να τηρήσουν σχετικά με τη φύση των δικών μας μέρα με τη μέρα πραγματικότητα ... ΑΛΛΑΓΗ.
Vipassana εμπειρία (Επισκόπηση)
________________________________________________
Γιατί να τηρούν αισθήσεις στο σώμα;
Εμείς συνήθως περνούν την ημέρα μας στα τυφλά να αντιδρά σε όλα τα εκτός ερέθισμα ερχόμαστε σε επαφή με το? Οτιδήποτε αγγίζει τις αισθήσεις μας (συμπεριλαμβανομένων των ατόμων, τόποι, αντικείμενα και γεγονότα). Το μυαλό μας ταράζεται, δεδομένου ότι με την εμπειρία αισθήσεις στο σώμα θεωρεί δυσάρεστο ( όπως και εγώ με το καφέ ρύζι!). Για παράδειγμα, οι αισθήσεις του ερεθισμού, θυμό ή διέγερση προκύπτουν στο σώμα και χάνουμε ηρεμία του νου μας - εμείς επιτίθεμαι, λέει δυσάρεστα πράγματα και να εκτελούν ανθυγιεινή πράξεις - πολλές από αυτές λυπηρό.
Αυτή είναι η τυφλή πρότυπο συνήθεια του μυαλού. Το μυαλό μας αντιδρά άμεσα στις αισθήσεις που προκύπτουν στο σώμα, ευχάριστα ή δυσάρεστα. Η πρακτική της Vipassana σημαίνει ότι μπορείτε να μάθετε να «τηρούν» τις αισθήσεις που προκύπτουν στο σώμα και να μάθετε να κρατήσει ηρεμία σας ή την ισορροπία του νου. Η δύναμη να able να γίνει αυτό είναι τεράστια όπως και στα στιγμή we have τυφλά δεν αντέδρασαν και προστεθεί ένα ακόμη πρόσμιξη και την βεβήλωση στο μυαλό, και τα παλαιά ακαθαρσίες μας τότε να αρχίσουν να διαλύονται μακριά.
Σωματικές αισθήσεις είναι η σύνδεση με το ασυνείδητο πρότυπα αντίδρασης του μυαλού. Με κάθε αντίδραση που έχουμε, υπάρχει πάντα η αίσθηση που δημιουργείται στο εσωτερικό του σώματος.
Vipassana σημαίνει «βλέπω τα πράγματα όπως πραγματικά είναι" ... όταν γινόμαστε ένας παρατηρητής των αισθήσεων αισθανόμαστε στο πλαίσιο του οργανισμού μας, χωρίς να αντιδράσει, βλέπουμε αυτή τη στιγμή, δεδομένου ότι δεν είναι, το πώς θέλουμε να είναι. Αν υπάρχει πόνος, υπάρχει πόνος. Αν υπάρχει χαρά, υπάρχει ευχαρίστηση. Διανύουμε την αλήθεια της δικής μας πραγματικότητας με την ίδια ακριβώς στιγμή. «Πραγματικότητα μας σε Vipassana δεν είναι για το τι συμβαίνει στο εξωτερικό - δεν είναι αυτό που βλέπουμε με τα μάτια μας, έχουν στη ζωή μας ή αν πρόκειται για το ταξίδι μας. Γίνεται πολύς λόγος σήμερα για «τη δημιουργία του δικού μας πραγματικότητα» και οι περισσότερες αναφορές σε «έχοντας και την επίτευξη αυτό που θέλουμε». Η αλήθεια αυτής, στην πράξη Vipassana, είναι ότι «η πραγματικότητα σας» είναι αυτό που βιώνουμε τώρα (π.χ. αισθήσεων), στο πλαίσιο του σώματός σας (ψυχική και σωματική).
Η άλλη σημαντική πτυχή είναι αντιληπτό ότι η αληθινή φύση της πραγματικότητας είναι η ΑΛΛΑΓΗ.
Αισθήσεις να προκύψουν μέσα μας και που μπορούν να μείνουν για λίγο, αλλά η αίσθηση είναι πάντα περνούν. Τα πάντα περνούν ... Συνήθως βρισκόμαστε κολλάει στα αισθήσεις που προκύπτουν στο σώμα μας, τόσο πόνο και την ευχαρίστηση, αντί για την απλή παρατήρηση με την προϋπόθεση ότι δεν θα είναι εκεί για πάντα.
Όταν αισθανόμαστε ευτυχείς και πανευτυχείς προσπαθούμε απεγνωσμένα να κρατηθεί από αυτό! Αν πραγματικά παρατηρούν, το γέλιο, τη χαρά και την ευτυχία ανεβαίνει μέσα μας σαν φυσαλίδες στη σαμπάνια, αλλά το συναίσθημα εγκαθιστά πάντα κάτω. Παίρνουμε απογοητευμένος όταν χάνουμε την αίσθηση και εμείς αναζήτησης και αναζήτηση για το εξωτερικό ερέθισμα για να προκαλέσει την ευτυχισμένη φυσαλίδες και πάλι. Όταν κάποιος μας έχει αδικηθεί θα μπορεί να θυμώσει και να ξαναζήσει το θυμό για ώρες, ημέρες, εβδομάδες, ακόμη και χρόνια! Ξαναζούμε το γεγονός στο μυαλό μας ξανά και ξανά και θα προσκολλώνται σε αυτή την αίσθηση του θυμού στο σώμα μας, όταν μπορούμε να παρατηρούν απλά, γνωρίζοντας ότι θα περάσει. Ο πόνος είναι επίσης μια κοινή αίσθηση ότι αντιστεκόμαστε και απεγνωσμένα προσπαθούν να βγάλει από τη ζωή μας, όταν προκύπτει.
Παρατήρηση της πραγματικότητας μας, όπως είναι τώρα, πόνος ή ευχαρίστηση, είναι αυτό που μας καθορίζει τελικά δωρεάν και προσφέρει τεράστια εσωτερική ειρήνη. Δεχόμαστε όποια αίσθηση που αισθανόμαστε, καθώς δεν είναι, το πώς θέλουμε να είναι ...
Στην πράξη Vipassana μπορείτε να μάθετε να ΑΦΟΡΟΥΝ ΣΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ (Το μυαλό σας, το σώμα σας) και να εμβαθύνει τις γνώσεις σας στην αληθινή φύση του νου και της ύλης.
Αυτή η διαδικασία της παρατήρησης αρχίζει τελικά να σπάσει τη συνήθεια πρότυπα αντίδρασης του μυαλού στο βαθύτερο επίπεδο.
Ευαισθητοποίηση + αταραξία = Αγνότητα
Vipassana εμπειρία (Επισκόπηση)
26 Φεβ, 2010 στις 2:08 μ.μ.
[...] Ημέρες Vipassana 4-6 [...]
26 Φεβ, 2010 στις 2:07 μ.μ.
[...] Ημέρες Vipassana 4-6 [...]