Εμπειρία Vipassana μου - Επισκόπηση
Έχω πρόσφατα επέστρεψαν από 10 ημέρες Vipassana Διαλογισμός Retreat και χωρίς αμφιβολία ότι ήταν ένα ισχυρό, μεταβαλλόμενη εμπειρία ζωής. Νιώθω σαν να έχω βρει το Άγιο Δισκοπότηρο του όλες τις τεχνικές ...
Όταν σκεφτόμαστε τη λέξη «υποχώρηση», αυτό που συνήθως έρχεται στο μυαλό είναι ένα ειδυλλιακό περιβάλλον με περιποίηση, χαλάρωση, θέτοντας κακόκεφο ανησυχίες μας και τις ευθύνες κατά μέρος και ουσιαστικά να κάνει ένα σωρό από τίποτα εκτός από την ενασχόληση με δραστηριότητες για την παραγωγή ασαφή συναισθήματα της ευτυχίας. Αυτό το χαρακτηριστικό απόδρασης φαίνεται να αναδείξει μια φανταστική αίσθηση ευεξίας, μέχρι να κάνουν ένα βήμα πίσω σε «κόσμο μας», όπου και πάλι, είμαστε μαστίζονται από τη συνήθη μιζέρια του μυαλού μας σε καθημερινή βάση. Τα μυαλά μας κατέχουν βαθιά, ασυνείδητη στρώματα αρνητικότητες και ακαθαρσίες και, δυστυχώς, απελευθερώνοντας τους εαυτούς μας από τη δική βαθιά μιζέρια και τις συνήθειές μας, δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσω της χαλάρωσης. Μόνο μέσω της «εργασίας» και την εμβάθυνση της κατανόησης της φύσης του νου και της ύλης μπορεί κανείς να επιτύχει την πραγματική εσωτερική ειρήνη και ευτυχία ότι μια ποθεί.
Vipassana ήταν σκληρή δουλειά! Σε αντίθεση με την πεποίθηση πολλών ότι ο διαλογισμός είναι συνήθως «χαλάρωση».
Για 10 ημέρες (σε απόλυτη σιωπή για 9 από αυτές), προσπάθησα να "εργασία" επιμελώς με αποφασιστικότητα και μια αίσθηση του σκοπού. Φυσικά και θα παραπαίει. Αλλά πιστεύω επίσης θριάμβευσε! Έκλαψα (μόνο μία φορά!) Και επίσης την αίσθηση της ειρήνης και τεράστια ευδαιμονία. Ήμουν πεινασμένος κατά καιρούς, αλλά το διαλογισμό φάνηκαν να διαλύσει τις αισθήσεις της πείνας που συνήθως οδήγησε μου να φάω. Συνήθειες, τους πόθους, παλιές αναμνήσεις, αντιστάσεις ... όλοι ήρθαν να πω ένα γεια. Η πορεία έφερε τον πόνο, αλλά και μεγάλη ικανοποίηση και ευχαρίστηση και ως αισθάνθηκα τη σαφήνεια του μυαλού μου, την επέκταση, και η ελαφρότητα που γέμισαν το σώμα μου, «γνώριζε», η τεχνική είναι τεράστια δύναμη.
Το κάθε άτομο είναι «μεταφέρουν ένα μοναδικό μυαλό», που σημαίνει διαφορετικές προκλήσεις, αντιστάσεις και η συνολική εμπειρία για κάθε συμμετέχοντα. Αγάπησα κάθε λεπτό της Vipassana και τη δύναμη αυτής της τεχνικής είναι ό, τι έχω φανταστεί. Στόχος μου ήταν να καθαρίσει, σπάσει τις παλιές συνήθειες, ωθεί σημερινών ορίων μου και δύναμη κέρδος, τη διορατικότητα και μια βαθύτερη κατανόηση της αλήθειας όλων των πραγμάτων. Και αυτό έκανα.
Μια επισκόπηση είναι κάτω (σας προτείνω να διαβάσετε αυτή την πρώτη) και στη συνέχεια να διαβάσει μου μέρα με τη μέρα υπόψη αν θα θέλατε λίγο περισσότερη διαφάνεια στις Vipassana ...
_______________________________
Τι είναι το Vipassana;
Μπορεί να θέλετε να παρακολουθήσετε αυτό το σύντομο βίντεο - SN Goenka εξηγεί Vipassana, ή να συνεχίσετε για να διαβάσετε την παρακάτω ...
Vipassana σημαίνει «βλέπω τα πράγματα όπως πραγματικά είναι». Μπορεί να ακούγεται κάπως θολά, αλλά η πρακτική διαδικασία της Vipassana είναι πολύ απλή και το βιώνει αυτό θα έρθει να συνειδητοποιήσει ότι είναι αληθινό νόημα. Vipassana »Είναι μια λογική διεργασία της ψυχικής καθαρισμού μέσω αυτο-παρατήρηση.
Η τεχνική δεν είναι διανοητική είναι πρακτική και, μέσω της παρατήρησης αισθήσεις μέσα στο σώμα, διατηρώντας παράλληλα το μυαλό του αταραξία (δεν υπάρχει αντίδραση), έρχεστε να καταλάβετε την εγγενή τους νόμους της φύσης, ενίσχυση και καθαρίζει το μυαλό και φεύγω είναι ριζωμένη βαθιά μοτίβα συνήθεια. Μπορούμε να τους εαυτούς μας ελευθερώσει από τον ανθρώπινο πόνο, που προκαλείται από το μυαλό.
Το μοτίβο συνήθεια του νου είναι ότι περιφέρεται άσκοπα, είτε στο παρελθόν ή στο μέλλον (δεν μπορεί να καθίσει στην παρούσα στιγμή) και εμείς τυφλά αντιδρούν σε ΟΛΑ είτε με λαχτάρα, η αποστροφή ή λόγω άγνοιας μας, το δικό του τους νόμους της φύσης - αυτό είναι το πρότυπο αντίδρασης του μυαλού που είναι συνήθης. Τα μυαλά μας τείνουν συνεχώς να σταθώ στο παρελθόν οδυνηρές μνήμες και φοβισμένη σκέψεις και φαντασιώσεις του μέλλοντος, οι περισσότεροι εκ των οποίων, δεν θα έρχονται ακόμη και σε καρποφορία. ταραγμένο μυαλό μας τρέχει άγρια - πηδώντας από τη μία εικόνα και προβληματισμό για την επόμενη (με μη εμφανή σύνδεση), καθώς και στη διαδικασία αισθανόμαστε έχει εξαντληθεί από την απέραντη ποικιλία των συναισθημάτων και σωματικών αισθήσεων που προκαλούν αυτές τις σκέψεις και τις εικόνες. Το μυαλό είναι σπάνια ήρεμο και γαλήνιο.
Σε αυτό είναι η απλότητα Vipassana παρατηρείται περίπου που δεν αντιδρούν και αυτό αλλάζει κλίση μας κάνει να αντιδρά αμέσως σε σκέψεις, αντικείμενα, άνθρωποι, γεγονότα και πράγματα. Στη συνέχεια θα μάθουν να ενεργούν με ένα ισορροπημένο μυαλό.
Δεν υπάρχει καμία πνευματική ανάλυση του εμπειρίες, τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις, όπως η τεχνική υπερβαίνει την πνευματική σφαίρα της κατανόησης στη σφαίρα της αντιμετωπίζετε. Αντιμετωπίζετε με το μυαλό του αταραξία τηρώντας παράλληλα, αντί να αντιδράσει και αυτό γίνεται με την εμπειρία σας από την πραγματικότητα, σε κάθε δεδομένη στιγμή, στο πλαίσιο του σώματος τη δική σας.
Είναι απλό, πρακτικό και μπορεί να ασκείται από οποιονδήποτε για οιαδήποτε προϋπάρχοντα ή θρησκείας. Πρόκειται για μια μη αιρετική τεχνική που φέρνει κατανόηση της σχέσης μεταξύ του νου και της ύλης και όλους όσους ασκούν Vipassana καλύτερη κατανόηση των δικών της σωματικής και ψυχικής τους δομής.
Οι αναφορές γίνονται για να Βούδας (αυτή ήταν η μέθοδος διαλογισμού Gotama ο Βούδας δίδαξε περίπου 2500 χρόνια πριν, και ακόμη και αυτός τότε, τα οποία αναφέρονται σε αυτήν ως μη αιρετική) και κάποια από την ορολογία μπορούν να βρεθούν σε βουδιστική φιλοσοφία, αλλά αυτό δεν αποτελεί αιτία ανησυχίας για καθέναν που συμβαίνει να είναι χριστιανός, άθεος, ινδουιστική ή οποιαδήποτε άλλη θρησκεία.
Η Dhamma Bumi Κέντρο
Τα μαθήματα γίνονται σε όλο τον κόσμο, αλλά το έκανα ορυχείο στο The Dhamma Bumi κέντρο στο Blue Mountains. Ήταν υπέροχο! Πανέμορφο! Περιτριγυρισμένο από καταπράσινους bushland με μαγευτική θέα από το κεντρικό κτίριο περιλαμβάνει την τραπεζαρία (έτσι είχαμε την πολυτέλεια μια όμορφη θέα, ενώ το φαγητό!). Συνθήκες του μαθήματος είναι ότι όλα τα διασπούν έξω ερέθισμα: Δεν επιτρέπονται τα κινητά τηλέφωνα, ανάγνωση υλικό, γραφική ύλη, κ.λ.π. μουσικής. Μειώνοντας το εξωτερικό ερέθισμα δημιουργεί μεγαλύτερη ευκαιρία να παρατηρήσουν εσωτερικό κόσμο σας, έτσι είναι ουσιαστικά μόνο εσείς και η θέα! Εμείς θα παραδοθεί σε όλη την άφιξή τους. Μερικές φορές κατά τη διάρκεια του πρώτου δύο μέρες το μυαλό μου έφερε την εικόνα του εαυτού μου τον έλεγχο του τηλεφώνου μου! Αυτοί είναι οι συνήθειες του νου ...
Άνδρες και γυναίκες χωρίζονται με ξεχωριστή τραπεζαρία, καθιστικό και το περπάτημα περιοχές. Η μοναδική φορά που είδαμε το αντίθετο φύλο ήταν στην αίθουσα διαλογισμού που είχαν ξεχωριστή είσοδο. Ο σκοπός του διαχωρισμού είναι τόσο οι συμμετέχοντες δεν παίρνετε υποκινείται από την επιθυμία και τον πόθο, όπως αυτή εμποδίζει την πρακτική της καθαρής Vipassana. Υπήρξε για 60 περίπου γυναίκες και περίπου. 30 παιδιά.
Διαμονή ήταν βασικός, καθαρά, με κοινή τουαλέτα και ντους. Μοιράστηκα ένα μικρό δωμάτιο με ένα άλλο καλή κυρία (Thks για να είναι μια μεγάλη roomie Julie!), Αλλά ορισμένες έπρεπε να μοιραστούν σε μεγαλύτερα δωμάτια dorm στυλ.
Η κύρια μορφή επιτρέπεται άσκηση ήταν το περπάτημα και υπήρχαν κάποια κομμάτια, αν και δεν είναι μεγάλη, ότι θα μπορούσαμε να τεντώσει τα πόδια μας και τα πόδια επάνω. Με γιόγκα και άλλες μορφές άσκησης που δεν τους επιτραπεί, ώστε να μην περισπάται άλλους, έκανα κάποια τακτική εκτείνεται και ένα κομμάτι της γιόγκα στο δωμάτιό μου (το έκανα να χαλάκι γιόγκα μαζί μου). Είμαι τόσο χαρούμενος που έκανα! Διατάσεις στο μεταξύ αποτέλεσε το κλειδί για μένα και χρειάζεται σίγουρα!
Το Πρόγραμμα Διαλογισμός
Μου άρεσε η πειθαρχία του χρονοδιαγράμματος. Όταν για πρώτη φορά εξέτασε το χρονοδιάγραμμα και να υπολογίζονται οι ώρες της συνεδρίασης σε διαλογισμό (10.5) σκέφτηκα Θεός μου! Πώς μπορώ να κάνω ενδεχομένως αυτό; Μπορώ μόλις καθίσουν χωρίς fidgeting μετά από 20 λεπτά ή έτσι τώρα! Αλλά για να αρχίσει με, όλοι είναι squirming και wriggling και μερικές μέρες είναι σίγουρα περισσότερο από άλλες. Bit από λίγο εγώ κράτησα διεύρυνση των ορίων της κάθε συνεδρίαση και κατέληξε συνεδρίαση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (χωρίς κίνηση), όπως την πάροδο του χρόνου και οι περισσότεροι βρίσκονταν στην ίδια βάρκα. Είναι ένα μεμονωμένο ταξίδι του και έτσι δεν υπάρχει ανταγωνισμός και η σύγκριση.
Ξυπνήστε κουδούνι ήταν στο 4:00 π.μ. με την πρώτη διαλογισμό για να αρχίσει στις 4.30 και τελειώνει στις 6:30 π.μ.. Ήδη από το ότι είναι, ότι ήταν η καλύτερη στιγμή της ημέρας για μένα! Τα αστέρια ήταν έξω και κοίταξε απολύτως καταπληκτικό - πάντα φαινόταν να περπατήσετε στην αίθουσα διαλογισμού που αναζητούν προς τα πάνω ... περισσότερα πρωινά είχα τις καλύτερες διαλογισμό αυτή τη στιγμή και μόλις κάθισα για το σύνολο του 2 ώρες χωρίς να κινούνται! Το μυαλό φαινόταν λιγότερο ταραγμένη αυτή τη στιγμή, να διευκολύνει την εστίαση, και το σώμα ήταν ακόμα αρκετά χαλαρή από το να είναι ξεκούραστα. Χάρηκα που σηκώνονται νωρίς και είχα ξεκινήσει πραγματικά εκπαίδευση στο σπίτι μια-δυο εβδομάδες πριν από σηκώνονται στις πέντε και διαλογισμό (δεν είναι κάθε μέρα το μυαλό σας), αλλά νομίζω ότι έκανε βοηθήσει λίγο. Σκέφτηκα ότι θα κάνω ότι έτσι δεν ήταν μια τέτοια σοκ στο σύστημα ole!
Είχαμε τη δυνατότητα να κάνει μερικές από τις συνεδρίες διαλογισμού στα δωμάτιά μας, αλλά υπήρχαν 3 x 1 ώρα συνεδρίες κάθε μέρα θεωρούνται «στοχασμούς ομάδα» όπου θα έπρεπε να είναι παρόντες στην αίθουσα διαλογισμού. Έκανα μερικές »στην αίθουσα« διαλογισμοί στην αρχή, αλλά στη συνέχεια κατέληξε να κάνει όλες τις συνόδους στην αίθουσα. Ήταν πιο ήσυχο και αισθάνθηκα ότι ήταν ευνοϊκό για πειθαρχημένη πρακτική (εγώ δεν θα μπουν στον πειρασμό να πάω και να καθίσει κάτω από ένα ωραίο δέντρο στον ήλιο!).
Μέρος του 10,5 ώρες της συνεδρίασης στο διαλογισμό ήταν στην πραγματικότητα η ομιλία το βράδυ (διδασκαλία), περίπου 1,5 ώρα. SN Goenka, δάσκαλος και ιδρυτής των εν λόγω 10 ημερών μαθήματα Vipassana, εμφανίστηκε στη μεγάλη οθόνη και είδαμε και ακούσαμε εντατικά. Δεν είχα συνειδητοποιήσει αυτή ήταν η δομή, αλλά το απόλαυσα - ήταν πραγματική, γεμάτο σοφία, και στην πραγματικότητα ένα πολύ αστείο άτομο. αναλογίες και οι ιστορίες του ήταν εξαιρετικά διασκεδαστικό και μετά τις 10 ημέρες που καταλήγουν να αισθάνονται ότι είναι σαν ένας παλιός φίλος ... ευρισκόμενος υπήρχαν 4 καθηγητές (2 για τα παιδιά και 2 για τις κυρίες), που ήταν εκεί για να μας υποστηρίξει, μέσω της διαδικασίας και να δώσουν καθοδήγηση, όταν το χρειαζόμαστε.
Αααα Τροφίμων!
Ένα από τα μεγαλύτερα συνημμένα και τις εμμονές μας, που μπορούν να προκαλέσουν έντονες αισθήσεις και πόθους! Και είχα τους. Συνήθως μεταξύ 7 - 21:00. Θα μπορούσατε να ακούσετε συνήθως το rumble πολλών tummies κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ομάδα βράδυ!
Το πρωινό ήταν στο 06:30 π.μ. και μεσημεριανό στις 11πμ (με διαλογισμό στο μεταξύ), ώστε όλοι να τρώνε μας ήταν πάνω από δώδεκα, τότε είχαμε μόνο 2 κομμάτια φρούτων και τσαγιού στο 17:00 το απόγευμα. Τίποτε άλλο μέχρι 6,30 το επόμενο πρωί. Οδηγεί στην πορεία είχα άρχισε να τρώει μόνο φρούτα και τσάι στο σπίτι σας στο 17:00 (ίσως και 4 ημέρες από την εβδομάδα)? Άλλη εκπαίδευση σκέφτηκα ότι θα το κάνει το σώμα και το μυαλό μου δεν μου δίνει πάρα πολύ θλίψη! Νομίζω ότι βοήθησε.
Την ημέρα έξι σκέφτηκα ότι θα ωθήσει τον εαυτό μου λίγο περισσότερο και να μην τρώνε τα φρούτα σε 17:00 και μόλις έχουν τσάι βοτάνων (κάποιοι από εσάς να σκεφτείτε είμαι τρελός!). Το μυαλό μου έφερε επάνω όλα τα είδη της αντίστασης - «Gee Ελπίζω ότι δεν θα ζαλιστώ, μα ελπίζω ότι θα είμαι εντάξει κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, τι θρεπτικά συστατικά είμαι χάσει ..." μπλα μπλα μπλα - τη συνήθη αντίσταση του μυαλού! Υπενθύμισα ευγενικά τον εαυτό μου ότι είμαι ασφαλώς δεν πρόκειται να λιμοκτονήσει με την κοπή των δένδρων για μία ημέρα τουλάχιστον. Έτσι, την ημέρα έξι μόλις είχα το τσάι βοτάνων και φρούτων όχι - ναι οι τύψεις της πείνας ήταν 10 φορές, ΑΛΛΑ το διαλογισμό φάνηκαν να ηρεμήσει όλα κάτω και ήμουν μια χαρά. Ήμουν ακόμα ζωντανός το επόμενο πρωί, γι 'αυτό αποφάσισε ότι ήταν, όχι περισσότερα φρούτα για μένα μόνο τσάι.
Το φαγητό ήταν καταπληκτικό. Περισσότερο από ό, τι περίμενα και υπήρχε σίγουρα σωρούς από αυτό! Ένα ζευγάρι από τα κορίτσια ισχυρίστηκε ότι έπαιρνα πραγματικά παίρνουν βάρος κατά τη λήξη της. Έκανα επανέλθω skinnier λίγο όπως πήγα, με στόχο να μην υπερφαγία και από την ημέρα 2 Προσπάθησα να περιορίσουν το μέγεθός μου λίγο μέρος και οι ημέρες συνεχίστηκαν. Ναι, έκανα υπερφαγία την ημέρα 1 και αισθάνθηκε λίγο υποτονική κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Και αυτός είναι ο ακριβής λόγος για τον οποίο έλαβαν οδηγίες να μην φάτε παραπάνω! Αυτό τελικά σημαίνει ακριβώς ένα μπολ κουάκερ ή μούσλι το πρωί συν τσάι βοτάνων αντί τοστ και φρούτα επίσης.
Το φαγητό ήταν όλα πολύ yummy! Χορτοφάγος vegies συμπεριλαμβανομένων, σαλάτες, φακές, ρεβίθια κλπ και συνήθως περιλαμβάνονται επίσης τα ζυμαρικά ή ρύζι.
Noble Σιωπή
Noble σιωπή σημαίνει όχι να μιλάμε, χειρονομώ, αγγίζοντας ή επαφή με τα μάτια. Βρήκα αυτό το μέρος της υποχώρησης είναι πολύ εύκολο και δεν είχε οποιαδήποτε ζητήματα με αυτό καθόλου. Στην πραγματικότητα, μου άρεσε. Εγώ προσωπικά πιστεύω ότι humanoids μιλάμε πάρα πολύ για τίποτα πολλά έτσι κι αλλιώς! 
Ένας από τους κύριους λόγους για τους ευγενείς σιωπή, ωστόσο, να σταματήσει η σύγκριση των εμπειριών μεταξύ των φοιτητών που τελικά οδηγεί στην λαχτάρα μέσα στο μυαλό. Για παράδειγμα, ένας φοιτητής μπορεί να μοιράζεται είχαν το τσούξιμο και ευτυχία σε όλο το σώμα το οποίο μπορεί να προκαλέσει τον πόθο μέσα στο άλλο πρόσωπο που ακούει την ιστορία. Γιατί δεν έχω εμπειρία τσούξιμο και ευδαιμονία; Θέλω τσούξιμο και ευδαιμονία! Πολύ Στόχος της πρακτικής Vipassana είναι να σπάσει ο πόθος και η συνήθεια αποστροφή του νου. Έτσι, λέγοντας ότι, αν τύχει να διαβάσετε μου μέρα σε μέρα λογαριασμό και πρόκειται να λάβει το μάθημα, παρακαλούμε να ξεχάσουμε ό, τι εμπειρίες μου ήταν! Κάθε άτομο θα έχει διαφορετικές εμπειρίες που βασίζονται σε αυτό που μεταφέρουν στο μυαλό τους, ώστε αυτό που έζησα είναι ουσιαστικά χωρίς νόημα για εσάς.
Γιατί Vipassana είναι Δωρεάν
Vipassana προσφέρεται μέσα από την ελεημοσύνη και την καλοσύνη των άλλων (κανένας από τους καθηγητές, τους servers ή των διαχειριστών πληρωθώ). Ως εκ τούτου, όταν θα λάβει φυσικά είστε πάντα τόσο ευγνώμων για την ευκαιρία και αυτό το αίσθημα ευγνωμοσύνη προέρχεται από ένα καθαρό χώρο μέσα. Θυμάμαι το αίσθημα όπως ευγνωμοσύνη καθ 'όλη τη διάρκεια - ειδικά όταν εξυπηρετείται υπέροχο φαγητό και φρόντιζαν με τέτοιο τρόπο. Ποια ήταν μας εξήγησε είναι ότι αν ήταν να χρεώνουν για τα μαθήματα, ακόμη και αν μόνο για διαμονή και φαγητό, οι άνθρωποι θα έχουν τον πόθο και την κατάσχεση και την αίσθηση που είχαν το δικαίωμα να διαμαρτύρονται, να ζητήσουν συμπληρωματικές πράγματα που μπορεί να θέλουν την άνεση τους κλπ. κλπ. Μπορείτε να πάρετε αυτό που σας δίνεται, όταν είναι δωρεάν και σας είμαστε ευγνώμονες όταν είστε λήψη τόσο καθαρά μέσα από την καλοσύνη των άλλων.
Έχετε την ευκαιρία να δωρίσουν χρήματα έτσι ώστε άλλοι άνθρωποι μπορούν να έχουν επίσης την ευκαιρία να μάθουν Vipassana (και δωρεές μεγάλες ή μικρές είναι ευπρόσδεκτες), αλλά είστε ενθαρρύνονται επίσης να λαμβάνουν «υπηρεσία dhamma», ο οποίος εξυπηρετεί και βοηθώντας σε μελλοντική πορεία . Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να δώσουν καθαρό υπηρεσία για το καλό των άλλων, και μπορείτε επίσης να παρίσταται στις διαλογισμούς. Είτε έτσι είτε αλλιώς, τα χρήματα ή την υπηρεσία που σας δίνει, για το καλό όλων και δίνει κάποιος άλλος μια θαυμάσια ευκαιρία για να αλλάξουν τη ζωή τους. Σίγουρα θα τον κάνει υπηρεσία dhamma 
Πώς αισθάνομαι Μετά It All ...
Για μένα, αυτή η υποχώρηση έχει σηματοδοτήσει την αρχή του ταξιδιού μου πραγματικά στην κατανόηση μυαλό μου και την αληθινή φύση της πραγματικότητας. Μερικές ξένες μου συνήθειες και έχουν ήδη λυθεί και αυτό το ξέρω γιατί εγώ αισθάνομαι φυσικά, στο πλαίσιο του σώματός μου . Μερικά συνήθη αισθήσεις του διέγερση και τον ερεθισμό απλά δεν έχουν προκύψει. Το σώμα μου αισθάνεται το φως, σχεδόν κοίλο εσωτερικό, και το μυαλό μου είναι ισχυρή. Όταν ερεθίζουν τις αισθήσεις έχουν προκύψει από τότε που έχω επιστρέψει τους έχω μόνο παρατηρηθεί και δεν έχει παρασυρθεί από τα σημερινά τους. Παρατήρησης και της ευαισθητοποίησης είναι το κλειδί στην πρακτική της Vipassana, μαζί με την τήρηση equanimous μυαλό (δεν υπάρχει αντίδραση). Να γίνει μια ισχυρή, φλογερός παρατηρητή κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης διαλογισμοί ωστόσο αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή και να ενισχύσετε την ικανότητά σας να τηρεί (δεν αντιδρά) κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων και στη ζωή «καταστάσεις».
Ευτυχισμένος ενέργεια έχει coursed όλο μου το σώμα κάνει να νιώθω σαν να ήμουν το περπάτημα στον αέρα και μόλις αναπνοή έφερε το βαθύτερο νόημα της ειρήνης. Αυτά τα συναισθήματα της ευτυχίας, στη συνέχεια ψηφίστηκε για να μπορέσουν επώδυνες αισθήσεις να προκύψουν - ένιωσα βασανιστικό πόνο κατά τη διάρκεια ορισμένων διαλογισμούς και είχα και κάποιες πόνο στην πλάτη, όταν πήρα το σπίτι. Τώρα έχω μια βαθύτερη κατανόηση του γεγονότος ότι η αληθινή φύση της πραγματικότητας είναι η αλλαγή. Όταν θα έρθει για να συνειδητοποιήσουμε πραγματικά αυτό που βλέπουμε, δεν υπάρχει νόημα να παραμένουν προσκολλημένοι σε ανούσια σωματικές αισθήσεις (πόνος ή ευχαρίστηση), ώστε τελικά να προκύψουν και να περάσει μακριά, να προκύψουν και να περάσει μακριά ... Πολλές αισθήσεις θα προκύψουν και στη συνέχεια να περάσει μακριά και η αληθινή κατανόηση του παρόντος (anicca ή αλλαγή) βαθαίνει με την πρακτική της Vipassana. Οι άνθρωποι ποθούν για αυτό που δεν έχουμε (π.χ. ευτυχής αισθήσεων) και έχουμε απέχθεια για ό, τι έχουμε! (Π.χ. πόνος).
Μερικά συνήθη αναταραχές και ερεθισμούς φαίνεται να έχουν διαλυθεί σε τίποτα, η επικοινωνία μου με τον σύντροφό μου στράφηκε σε ένα εντελώς νέο επίπεδο και δεν είμαι μιλάμε θέματα - είμαι πιο αισθητή την παρουσία και φυσικά περισσότερο συνδεδεμένος σε συνομιλία χωρίς καν προσπαθεί ενσυνείδητα να . Έχω δεν είχε καμία λαχτάρα για κάθε είδος των τροφίμων - καφές, σοκολάτα κλπ. Όταν έφυγα από την υποχώρηση μου σταμάτησε σε ένα βενζινάδικο και κοίταζε γύρω στις σειρές και τις σειρές της σοκολάτας, τσιπς και άλλα καλούδια και δεν είχε καμία απολύτως λαχτάρα . Τίποτα! Δεν είχα ποτέ πραγματικά μαζική συντριπτική τους πόθους για τα γλυκά πράγματα, αλλά ένας ελαφρός «push» και την επιθυμία να αγοράσει κάτι ήταν σίγουρα ένα κανονικό περιστατικό και θα έπρεπε να αντισταθούν συνειδητά τη φυσική λαχτάρα. Την ίδια απόγευμα πήγαμε ψώνια στην τοπική αγορά και ήταν σουρεαλιστική καθώς περπάτησα μεταξύ των ορδές των ανθρώπων και το απέραντο τρόφιμα yummy και ήταν ήρεμη, γαλήνια με όχι πόθους ή αισθήσεις στο σώμα μου, που θα συνήθως να μου για να αγοράσει κάτι. Η συνειδητοποίηση, καθαρότητα και σαφήνεια αισθάνθηκα ήταν καταπληκτική και πολύ σουρεαλιστικό.
Για όσους από εμάς σχετικά με τη σοβαρή πορεία προς την φώτιση και την απελευθέρωση αυτής της τεχνικής είναι ένα εργαλείο που να ξεπερνούν τα grossness του νου και της ύλης και την εμπειρία τους εαυτούς μας ως τις λεπτές σωματίδια ενέργεια που πραγματικά είναι. Η επιστήμη έχει αποδείξει ότι είναι σωματίδια απλώς «ενέργειας» ταλάντωσης σε διαφορετικές συχνότητες έτσι ώστε αυτό isn'ta μυστικιστική, εκεί έξω ιδέα, είναι επιστημονική. Όσο περισσότερο παρατηρεί τις σωματικές αισθήσεις τόσο περισσότερο το μυαλό είναι αιχμηρά και η συνειδητοποίηση των ανεπαίσθητες αυξήσεις πηγών ενέργειας. Τελικά (είναι μια διαδικασία δια βίου), το σκάφος (το σώμα) είναι επιλεγμένο - κινείται ευαισθητοποίησή μας πέρα από την grossness του σώματος στη συνειδητοποίηση από τις λεπτές ενέργειες που στην πραγματικότητα αποτελούν το σώμα.
Για εκείνους που θέλουν μόνο μια απλή τεχνική για να βελτιωθεί η τρέχουσα εμπειρία της ζωής τους με μεγαλύτερη εσωτερική ειρήνη και ευτυχία, τότε αυτό είναι το λιγότερο που θα πάρετε από Vipassana.
Έχω μόνο που αναφέρονται εδώ ορισμένες από τις μικρές τρόπους με τους οποίους έχω μετρώνται τα αποτελέσματα της Vipassana μέχρι σήμερα. Αυτό που είμαι σήμερα αντιλαμβάνεται, αισθητήρες και το αίσθημα στο πιο βαθύ επίπεδο μου να είναι κατά κάποιο τρόπο, πέρα από τις λέξεις. Βαθιές αλλαγές που συμβαίνουν στο εσωτερικό του εαυτού μπορεί να είναι δύσκολο να εξηγηθεί. Το μόνο που μπορώ να πω είναι «η απόδειξη της πουτίγκας είναι στο φαγητό!« Είμαι σίγουρα θα επιστρέψει για δευτερόλεπτα!
Για εκείνους που θέλουν μια πιο λεπτομερή περιγραφή της μεθόδου του πραγματικού και την εμπειρία μου:
6 Μαρτίου 2010 στις 1:07 pm
[...] Διαβάστε για Vipassana Η εμπειρία μου ... [...]